網友小P來信問到:
小弟三十出頭 平時工作必須搬運重物 之前聽說彼拉提斯可以解決背痛問題 所以千方百計撥出了時間參加了XX健身中心的彼拉提斯課程 勤奮地上了半年多的課 背痛非但沒有好轉 椎間盤突出的症狀反而好像越來越嚴重 詢問健身教練的結果 他說 這是彼拉提斯運動的過渡現象 半年咧 還過渡期哩 聽得我真是一點信心也沒有
請問一下 彼拉提斯讓我更痛 誰能告訴我為什麼會這樣 
問題不在彼拉提斯本身 而是引領你進入這個世界的人
小心"彼拉提斯"變成'提拉米蘇"
所謂"彼拉提斯的精隨"，就是建立彼拉提斯的六項原則，
分別是呼吸、中心、控制、專注、流暢、準確。
六大原則彼此息息相關，每一項皆在運動訓練中扮演重要角色。
沒有接觸過的學員 光是學習彼拉提斯的呼吸就必須投入很多的專注力
藉由重覆的練習 讓身體的彈性與力量達到平衡的境界
當然了 因為你對身體的認知尚不成熟 所以更需要別人來教你如何控制肌肉收縮 怎麼讓身體流暢且準確的作動
健身中心的彼拉提斯等課程 則一般都會有學有專精的教練來引導
問題來了 健身中心不可能限制上課的人數 受歡迎的教練總是堂堂爆滿
有心的學員只得提早去'佔位置' 而且非得排在最前面不可
這樣一來 當你動作有問題的時候 才有可能得到教練更多關愛的眼神
依樣畫葫蘆的結果 當然是造成運動傷害 提供您參考
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