培養孩子養成正確的運動習慣—身為父母該注意些什麼
周育丞 物理治療師
『樂在其中』的運動氛圍有助於孩子養成終身受用的健康習慣。有些父母過度在意運動競賽的名次，忽略了孩子在運動中應該獲得最基本的樂趣。
『鼓勵』與『強迫』在孩子運動學習過程中，有著截然不同的影響力；以下提供您一些建議，提供您作為陪伴孩子成長過程中，自我檢視態度是否正確的依據。
正確的觀念
l 提醒孩子運動對於維持健康的益處。鼓勵孩子多多嘗試他感興趣的運動項目，樂在其中將成為他學習這項運動最大的動力。
l 支持孩子的決定，強迫孩子從事不喜歡的運動容易造成親子關係的緊張與衝突。
l 鼓勵孩子從錯誤中學習，當孩子過度擔心犯錯，他將逐漸失去進步的動力。
l 鼓勵孩子訂定自己學習的目標，擬定合宜的訓練計畫，並協助他按步就班完成。
l 認清孩子的能力，家長遙不可及的期望將造成孩子學習上的壓力，適得其反。
l 鼓勵孩子超越自己的能力，跟自己比，而非讓孩子沉溺於追逐競賽名次所帶來的成就感。
l 當孩子沒有達到預期的目標時，應更加給予肯定，引導他繼續挑戰的動力與決心。
不應該有的觀念
l 不要過度幫孩子做決定。許多父母把自己的價值觀與期望加諸於孩子身上，反而讓孩子在學習的過程中產生排斥的心理。每個孩子都是獨立的個體，他可以選擇自己的興趣、訂定自己的目標；切忌：孩子的存在並不是為了取悅父母!!
l 身為父母不要太過在意運動競賽的名次。太在意輸贏的壓力，往往讓孩子在比賽時無法拿出最好的成績；除此之外，輸掉比賽的挫折感有時候甚至讓孩子對這樣運動失去興趣與信心。
l 當孩子正在練習或比賽的同時，不要在一旁過度的指導與大聲批評，這會讓孩子感到壓力與尷尬。若孩子真正需要一些引導時，請給予簡單與清楚的指示，因為她們需要把更多的心思專注於運動上。
l 不要為孩子競賽失敗找藉口。許多家長會把失敗的結果歸咎於天氣因素、場地不良甚至裁判不公....等等；這會導致孩子無法從錯誤中學習解決問題的方法，對於未來面對人生的態度也會有負面的影響。
孩子的工作本來就是玩樂，就算是運動也要讓她們樂在其中。當運動變得很有壓力，孩子便會逐漸對它失去興趣。身為家長的責任，就是讓孩子快樂的學習，以引導代替強迫、以鼓勵代替責備；讓孩子成為自信、健康、開朗的小小運動員。
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