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何謂彼拉提斯(Pilates)？
彼拉提斯是一種訓練核心肌肉群(core muscle)的運動，其所包含的動作都是以訓練核心肌肉群為基準而創造出。

何謂核心肌肉群(core muscle)？
核心肌肉群為直接附著在脊椎上的肌肉，主要包含了腹橫肌、骨盆底肌群、多裂肌和橫膈肌等。

古典彼拉提斯(Classical Pilates)
第一次世界大戰爆發後，滯留英國的Joseph Pilates嘗試利用彈簧固定於床上協助癱瘓的病人從事復建。
當他回德國後，Pilates獨創的訓練法開始被Rudolf von Laban和Hanya Hol等舞蹈家運用在舞蹈訓練中。
直到1926年移民美國結婚後，Pilates訓練法才在美國落地生根，這個獨特的訓練法也開始被運用在舞者的復健上。

古典彼拉提斯強調六大元素(6 Principles)
中心(centering)
專注(Concentration)
控制(Control)
精準(Precision)
呼吸(Breath)
流暢(Flow)

史塔茲彼拉提斯(STOTT Pilates)
被喻為現代彼拉提斯的史塔茲彼拉提斯，創始者Moria Merrithew和夫婿Lindsay Merrithew集合了醫生與物理治療師以現代醫學的角度
重新詮釋了Joseph Pilates的古典訓練法，採用比較符合人體工學的訓練動作，使史塔茲彼拉提斯更安全更具復健效果。
我們均通過史塔茲彼拉提斯的嚴格訓練。

史塔茲彼拉提斯強調五大基礎(5 Principles)
呼吸(Breathing)
骨盆位置(Pelvis Placement)
胸廓位置(Ribs Placement)
肩胛位置(Scapulae Placement)
頭與頸椎(Head & Cervical Placement)